有酸素的トレーニングにより心肺機能の向上が期待できます。 ただし、筋力や筋持久力の向上効果は少ないとされています。 まとめ サッカーは走力を始めとして豊富なスタミナが要求されるスポーツです。 筋力です。 速く走るための筋力、テクニックを活かし素早く切り返すための筋力、 サッカーのキックは太腿の筋肉を使っていると思われがちですが、 「筋力トレーニングを取り入れたいけどどこから鍛えればいいかわからない」＝ 力 × スピード 18
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サッカー トレーニング 筋力- 要旨：〔目的〕足部アーチ保持筋力トレーニング効果が大学サッカー選手の足関節と足部のスポーツ傷害に及ぼす影 響を検討した．〔対象〕大学サッカー選手 30 名とした．〔方法〕対象を 2 群に分け，足趾把持筋力，アーチ高率，最サッカー選手の能力向上には、トレーニングの質や回数 （量）は欠かせないポイントとなります。 皆さんは、チームのトレーニングにできる限り良いコンディ ションで臨み、100％の力を出し切るように努力すること（質） が大切です。
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